MIA

Плохое настроение бывает у каждого. Но если мелкая неприятность, испортившая день, через час сменяется небольшим радостным событием, то неудовлетворенность собой и своей жизнью может привести к депрессии, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Берегите себя заранее и при первых признаках глобального недовольства используйте как минимум один из наших советов. Читайте правильные книги Честно, нет более простого, дешевого и эффективного способа почувствовать себя лучше, чем чтение. Но не абы какое. Долой новости и блоги мрачных пессимистов! Пойдите к полке с классической литературой — книжка оттуда станет вашим вечерним чтением, перед сном. Если вы человек крайне занятой, то даже пятнадцати минут будет достаточно, чтобы значительно поднять настроение. Ведь миры человеческих отношений, приключения и драмы отвлекают от проблем и показывают мир совсем под другим углом. Но не ограничивайтесь всего одной книгой. Второй, которую вы будете читать ежедневно, пусть стан

Занятия женской йогой — один из способов управления эмоциями, простой и доступный путь к балансу нашего душевного и физического здоровья, дорогие читательницы. В этом я не раз убеждалась лично, практикуя йогу уже более 2 лет. Обычно за день так много нужно всего успеть сделать, особенно если вы работающая мама или бодрая бабушка. Ведь жизнь в мегаполисе — огромная нагрузка на наше психическое здоровье, которое подвержено постоянным стрессовым ситуациям на работе и в отношениях с родственниками, гормональным перепадам, метеорологической и сезонной зависимости. Когда голова идет кругом, трудно сосредоточиться и ничего не успеваешь, на помощь может прийти йога, точнее ее балансовые асаны (позы). Они совсем не сложные. Попробуйте постоять на одной ноге, если нервничаете — у вас ничего не получиться. Тревожный ум и телу человека в стрессовой ситуации не даст остаться неподвижным — вас «заштормит». Для того чтобы окончательно успокоиться, нужно 8-10 минут поделать так называемые в хатха-йоге