MIA

Стресс может быть приятным и не причинять вреда (например, предложение о замужестве или выигрыш в лотерее), а вот дистресс действует на наш организм разрушающе и связан исключительно с отрицательными эмоциями. Как распознавать его различные формы и какие принимать меры, чтобы уберечь свое здоровье? Неожиданный Вы не были готовы к такому повороту событий и теперь никак не можете успокоиться и снова влиться в привычный ритм жизни. Что происходит Организм бьет тревогу, сигнал поступает в гипоталамус (часть мозга, одна из задач которой – обеспечение эмоций), а оттуда в надпочечники, чтобы они срочно вырабатывали дополнительный адреналин. Он в свою очередь необходим для выработки в мышцах глюкозы, которая в итоге и дает вам силы справиться с трудностями. Если такие эмоциональные вспышки повторяются часто и вы ничего не делаете, чтобы снизить уровень адреналина, последний держит в постоянном напряжении ваши мышцы. Следствием этого могут стать ущемление нервов, снижение поступления кислорода

Улыбайтесь чаще – здоровее будете Чувство юмора, способность шутить и понимать шутки других свидетельствуют об интеллекте и надежной координации деятельности полушарий головного мозга. Но, оказывается, улыбка и смех, кроме того, заметно укрепляют иммунную систему и активизируют важнейшие процессы обмена веществ в организме. К таким выводам пришли шотландские, американские и канадские ученые, обнародовавшие свои результаты в Лондоне незадолго до новогодних праздников. Увы, чувство юмора, т. е. способность воспринимать шутки и реагировать на них, присуще далеко не всем и представляет собой результат сложного обмена информацией между левым полушарием, отвечающим за логическое мышление, и правым, контролирующим эмоции. Смех – лучшее лекарство Согласно последним исследованиям, смех резко активизирует мозговую деятельность, нормализует кровяное давление и ритм сердца. Он благотворно влияет на процесс дыхания и мышечный тонус организма, служит надежным противоболевым средством. Дело в том, чт