От депрессии спасет теплая ванна
Когда за окном температура колеблется в районе нуля и настроение приближается к той же отметке, лучшего лекарства, чем теплая ванна вы не найдете. Кроме того, что теплая вода вас согреет, расслабит мышцы, она еще и поднимет вам настроение, поможет на время забыть о проблемах и избавиться от депрессии. В Йельском университете было проведено исследование с участием 400 добровольцев разного возраста. Перед тем, как приступить к водным процедурам, участники прошли тест, который позволил оценить их уровень одиночества. После они погрузились в теплые ванны и, прибывая в них, записывали свои ощущения. Анализ показал, что релаксация такого рода помогает снизить уровень стресса. Таким «антидепрессантом» стоит воспользоваться: совместите полезное с приятным! Чтобы вы получили максимум удовольствия и пользы от принятия теплой ванны, воспользуйтесь следующими советами: температура воды не должна превышать 38°С, чтобы после процедуры вы не чувствовали усталость; во время приема ванн не стоит пользо...