MIA

После напряженного рабочего дня порой хочется уединиться и буквально стать невидимой, чтобы никто не тревожил. Но есть прекрасный способ, позволяющий снять напряжение, зарядиться позитивной энергией и хорошим настроением. Речь идет об отличном способе релакса - медитации. Согласитесь, напряженный ритм современной жизни порой приводит к желанию сбежать куда-нибудь в глухую деревню, чтобы только избавить себя от решения многочисленных проблем. Постоянно пребывая в состоянии "выжатого лимона", человек привыкает к нему, но жизненные силы организма истощаются и в один далеко не прекрасный момент наступает срыв - и физический, и эмоциональный. Медитация - прекрасное средство профилактики подобных срывов: она своевременно решает проблему нехватки энергии и отдыха. Главное - провести медитацию правильно. 1. Медитация как явление Медитация пришла к нам из глубины веков, и "отцом" ее стал буддизм. До сих пор медитативные практики наиболее распространены на Востоке, хотя с каж...

Психологи считают, что женщинам иногда полезно бить посуду. Почему? Объяснений множество. С точки зрения физиологии, при стрессе резко увеличивается содержание тревожных гормонов - норадреналина и адреналина - и организм переходит в состояние готовности к физическим действиям (убегать, крушить). Если же никакой активности не происходит, гормональная система приходит в норму гораздо медленнее, нервное напряжение остается. С точки зрения психологов, битье посуды – это перенос агрессии на другой объект, нужно дать выход отрицательным эмоциям, желание причинить вред лучше воплотить на чем-то неодушевленном. Несомненно, скандал - это форма разрядки эмоционального напряжения. А вот что пишет о скандале известнейший психолог Эрих Берн: "Скандал является мучительным, но эффективным способом решения различных сексуальных проблем. Скандал могут начать два любых человека, стремящихся избежать сексуальной близости. Эмоциональная разрядка, которая происходит во время скандала, является...

Я счастлива, что живу в настоящую эпоху, когда возможности женщины реализовать себя больше, чем у мужчины. Мир стремительно идет к тому, что главенствующую роль в нем будут играть женщины. Мы творим этот мир под себя. Женщины первые в образовании, медицине, науке, журналистике, коммерции. Не осталось области в экономике, в которой бы мы не были представлены. Пожалуй, пока наши позиции слабы лишь в политике. Но и там в скором времени произойдут кардинальные изменения. Я много путешествую по стране и бываю в командировках за рубежом, в основном в странах Западной Европы. Опыт подсказывает мне, что деловая активность мужчин падает. Они перерождаются в хороших исполнителей, и всё больше и больше ответственной работы перекладывают на нас, женщин. Мне намного проще вести переговоры, заключать контракты именно с представителями одного со мною пола. К решению проблем и задач мы подходим более творчески, нежели мужчины. Эффективность нашей работы выше и как результат все более дорогие заказы до...

Мужчины, с которыми ты знакомишься, все время оказываются женатыми. Новый босс, почему-то, предъявляет к тебе такие же необоснованные претензии, как и старый. Возможно ли, что ты сама их для себя «запланировала»? Оказывается, да. Конечно, ты не хотела составить себе такой план жизни. Но если это уже произошло, стоит разобраться в том, как изменить ситуацию. Ведь неудачи в различных сферах жизни могут оказаться следствием бессознательного сценария, составленного тобой еще в детстве. Этот сценарий называют жизненным. Жизненный сценарий прослеживается в закономерностях, которые с нами происходят. Это определенная программа, повторяющаяся снова и снова, приводящая нас к одному и тому же результату. Жизненный сценарий не осознается. Один и тот же результат для нас всегда полная неожиданность. Свой сценарий мы начинаем писать, как только рождаемся. Будучи совсем маленькими, мы выбираем себе определенную установку, а после старательно ищем ей подтверждение. Дело в том, что младенцу окружающий...

Хотя феномен и не нов, эмоциональная неверность все чаще упоминается в последнее время, благодаря развитию новых технологий связи. Кроме того, это, несомненно, отражение общей свободы нравов. С сексуальной неверностью все довольно просто – человек выходит за границы постоянных отношений и вступает в сексуальный контакт с другим партнером. Хотя последствия похожи, эмоциональная неверность – более туманное понятие, так как не обозначает просто сексуальные или романтические отношения. Что такое эмоциональная неверность Понятие эмоциональной неверности можно применить и к платоническим отношениям с лицом противоположного или своего пола, но также и к занятиям, работе, бывшим возлюбленным, братьям и сестрам, другим членам семьи, хобби и даже детям. Эмоциональная неверность – это любая ситуация, которая создает или вызывает некоторую эмоциональную недоступность одного из партнеров, влияющая на определенный аспект отношений, а также на качество отношений в целом. Очевидно, наиболее заметная р...

Стресс может быть приятным и не причинять вреда (например, предложение о замужестве или выигрыш в лотерее), а вот дистресс действует на наш организм разрушающе и связан исключительно с отрицательными эмоциями. Как распознавать его различные формы и какие принимать меры, чтобы уберечь свое здоровье? Неожиданный Вы не были готовы к такому повороту событий и теперь никак не можете успокоиться и снова влиться в привычный ритм жизни. Что происходит Организм бьет тревогу, сигнал поступает в гипоталамус (часть мозга, одна из задач которой – обеспечение эмоций), а оттуда в надпочечники, чтобы они срочно вырабатывали дополнительный адреналин. Он в свою очередь необходим для выработки в мышцах глюкозы, которая в итоге и дает вам силы справиться с трудностями. Если такие эмоциональные вспышки повторяются часто и вы ничего не делаете, чтобы снизить уровень адреналина, последний держит в постоянном напряжении ваши мышцы. Следствием этого могут стать ущемление нервов, снижение поступления кислорода ...

Улыбайтесь чаще – здоровее будете Чувство юмора, способность шутить и понимать шутки других свидетельствуют об интеллекте и надежной координации деятельности полушарий головного мозга. Но, оказывается, улыбка и смех, кроме того, заметно укрепляют иммунную систему и активизируют важнейшие процессы обмена веществ в организме. К таким выводам пришли шотландские, американские и канадские ученые, обнародовавшие свои результаты в Лондоне незадолго до новогодних праздников. Увы, чувство юмора, т. е. способность воспринимать шутки и реагировать на них, присуще далеко не всем и представляет собой результат сложного обмена информацией между левым полушарием, отвечающим за логическое мышление, и правым, контролирующим эмоции. Смех – лучшее лекарство Согласно последним исследованиям, смех резко активизирует мозговую деятельность, нормализует кровяное давление и ритм сердца. Он благотворно влияет на процесс дыхания и мышечный тонус организма, служит надежным противоболевым средством. Дело в том, чт...