О чем должны знать родители новорожденного младенца?
Покончите с депрессией
Послеродовая депрессия - совсем не то же самое, что чувствовать себя вымотанной после родов, когда в течение нескольких часов (или нескольких дней) изменяется гормональный фон. На самом деле это психическое заболевание, которое может длиться неделями, месяцами и даже годами. Если вы чувствуете, что находитесь в депрессии, немедленно обратитесь к психологу.
Обратитесь за советом
Матери, пережившие тяжелые роды, чаще всего испытывают и послеродовую депрессию. Как справиться с послеродовой депрессией? Поговорите с посещающей вас медсестрой или врачом или вступите в группу женщин с подобными проблемами.
Вступите в группу
Родители и няни детей с какими-либо отклонениями могут испытывать дополнительные трудности. Многие из них находят поддержку, вступая в группы людей с такими же проблемами.
Как обращаться с новорожденным малышом?
Не трясите
Никогда не трясите младенца. Непросто и не всегда приятно присматривать за ребенком, особенно когда он непрестанно и безутешно плачет. Но пусть уж лучше он кричит, чем, чересчур активно пытаясь успокоить, вы нанесете ему травму.
Не кричите
По мнению ученых, новорожденного невозможно избаловать: чем больше внимания вы ему уделяете, тем лучше он себя чувствует. Всегда вовремя реагируйте на призывы чада - в конце концов ему от вас пока требуется не так много: покормить, поменять подгузник, взять на руки или приласкать.
Слезы без причины
Смиритесь с тем, что первые несколько месяцев ребенок будет периодически плакать без видимой причины. Постарайтесь научиться понимать, чего именно он хочет: кушать, спать или «на ручки», однако если не удается, не волнуйтесь (возможно, ребенок не хочет ничего конкретного, а просто капризничает).
Поддерживайте головку
Новорожденный еще не умеет самостоятельно держать голову, так что придерживайте ее всякий раз, когда берете малыша на руки. Предупредите домашних и друзей и покажите всем, как делать это правильно.
Не перенапрягайтесь
В течение 6 недель после родов постарайтесь не заниматься физическими упражнениями, так как вашему телу необходим отдых, брюшные мышцы должны сократиться, вернуться в нормальное положение и вновь плотно прилегать к связкам. Чересчур ранняя физическая нагрузка может помешать этому.
Продолжайте упражнения
Не забывайте об «упражнениях Кегеля» в течение 10 недель после родов. Эти специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна напоминают усилия для сдерживания мочеиспускания (но не делайте их в туалете!). Не выполняйте больше 10 упражнений за раз, старайтесь делать их примерно в одно и то же время, например когда пьете чай или после посещения туалета. Тогда вы о них точно не забудете.
Отдыхайте
Спите наравне с ребенком
После рождения первенца не доводите себя до состояния, когда уже не можете отдыхать. Вы имеете право восполнить ночной недосып, пока ребенок спит днем. Приобретите радио- или видеоняню, если не уверены, что проснетесь по первому крику малыша.
Не отказывайтесь от помощи
Порой бабушки и дедушки с радостью бросаются помогать, едва младенец прибудет домой из роддома, но не забывайте: это ваш ребенок. А родители, если захотят, могут помочь вам с приготовлением пищи или уборкой.
Используйте свободное время по максимуму
Если супруг дал вам возможность передохнуть, взяв на себя на время заботу о ребенке, не тратьте силы и драгоценное время на переживания, все ли он делает правильно. Для молодой мамы естественно думать, что только она знает, как обращаться с малышом!
По очереди
Почему бы родителям новорожденного младенца не поваляться с утра в постели подольше? В конце концов, присматривать за ребенком можно по очереди, а выспавшись как следует, вы еще несколько дней не будете сильно уставать физически и морально.