Каким должно быть место для сна?
Детские спальни нередко имеют двойное назначение и используются еще в качестве комнат для игр. Поэтому очень часто привлекательные игрушки и интересные возможности располагаются буквально на расстоянии вытянутой руки от кровати. И, хотя ребенок может проводить за играми в своей комнате много счастливых часов, те же самые игрушки способны слишком сильно отвлекать его, когда подходит время сна. Не доведенное до конца сооружение из конструктора «Лето», наполовину уложенная головоломка или последние пополнения коллекции камешков либо фантиков - все эти вещи могут звать и манить к себе малыша именно тогда, когда ему следовало бы утихомириться и сосредоточиться на подготовке ко сну. Некоторых детей близость инвентаря для игр не уводит в сторону, однако другие не в силах настроиться на сон, едва подумают обо всех тех захватывающих дневных делах, которые остались не доведенными до конца. Если ваш ребенок не в состоянии легко заснуть, если он просыпается ночью или утром встает с кровати слишком рано, есть смысл задуматься, каким образом сделать его спальню зоной, предназначенной только для сна, и посмотреть, как это повлияет на ситуацию со сном.
Создание уютного местечка, которое зовет поспать
Хотя решение отделить место для игр от спального места - это, безусловно, хорошая идея, порой ее не удается реализовать на практике, поскольку далеко не всегда есть возможность выделить малышу одну комнату целиком для сна и еще одну для игр. Однако не отчаивайтесь. Есть немало способов реализовать эту идею без перепланировки всего вашего дома! Попробуйте, к примеру, отделить спальное место от игровой зоны, переставив мебель в детской комнате. Создайте там укромный уголок для сна, отграничив для этого кровать от остальной части комнаты с помощью своего рода стенки из столиков, комодов, стульев или книжных шкафов. Можете также повесить от потолка до пола какие-нибудь занавеси, шторы или просто куски ткани, чтобы тем самым отделить область, где располагается кровать. Того же эффекта можно достичь, используя складные ширмы. При этом спальная зона не должна быть особенно большой; достаточно ограничиться размером одной кровати. Вы можете даже привлечь ребенка к проектированию указанной зоны, выбору тканей для ее отгораживания или продумыванию иного способа ее отделения от остальной комнаты.
В спальной зоне, создаваемой для вашего ребенка, следует разместить минимум вещей, не связанных напрямую со сном. Вполне достаточно иметь там несколько набивных мягких игрушек в виде его излюбленных зверюшек, которые составят малышу компанию во время сна, стопку специально отобранных книжек, генератор белого шума или проигрыватель компакт-дисков, лампу для чтения или ночник, а также стакан воды. Создав рядом с кроватью и близ нее этот замечательный укромный уголок, объясните своему ребенку, что это его специальное место, предназначенное только для сна, чтения перед сном и отдыха. (Пусть при этом папа, а также старшие братья или сестры твердо усвоят, что для них это означает следующее: возиться и бороться с малышом они должны только в месте, предназначенном для игр!) Эта новая компоновка детской комнаты может помочь формированию у вашего ребенка прочной ассоциативной связи между его кроваткой и сном. Более того, реализация указанного совета может даже сделать для малыша укладывание спать - и пребывание в кровати - гораздо более интересным делом!
Место, специально предназначенное для сна
Чтобы сон нес с собой отдых и восстановление сил, ребенок должен чувствовать себя в том месте, где он спит, уверенно и в полной безопасности. Малыши и дошкольники часто боятся оставаться в одиночестве - даже во время сна. Они находятся в том возрасте, когда начинают больше узнавать об окружающем мире, лучше понимать его и, соответственно, испытывать больше страхов и опасений. Чем более безопасной представляется детям собственная спальня, тем выше вероятность того, что они будут охотно отправляться туда, чтобы затем крепко проспать в ней всю ночь.
Детская комната обязательно должна вызывать у ребенка чувство умиротворенности. А это означает, что необходимо отказаться от использования спальни для бесцельного времяпрепровождения или тем более как места наказания. Кроме того, необходимо специально выделять время для уборки, надлежащей организации и украшения этой комнаты с тем, чтобы вашего малыша тянуло зайти в нее и чтобы она стала для него местом спокойствия, мирного настроения, полноценного отдыха и здорового сна.